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運動始めました

 皆様こんにちは。
 夏真っ盛りですね。最近は、蝉の鳴き声で朝目が覚めてしまいます。
 
 特許事務所での仕事は、基本的にはパソコンと書類を見ながらのデスクワーク中心であり、また、新型コロナウィルス感染症が流行りだして以降は、特許面談も会社に伺うことなくWeb面談中心になったころから、一日の運動量はほとんどありません。意識して歩いたりしなければ、歩数計のカウントが2000~3000で一日が終わってしまいます。
 
 4月から一人暮らしを始めて、時間に余裕ができたのもあり、この状況下では飲みにもなかなか行くことができないので、健康のためにようやく週3~4回程度の運動を始めました。
 体の負担にならないよう、まずは社会人になってから増える一方の体重を、食事量を減らすことで少し減量してから、運動を始めることにしました。従いまして、運動を始めたのは、ここ2か月前ぐらいからです。運動といっても、フィットネスクラブに行くのではなく、自宅周辺をウォーキングしたりジョギングしたりしています。
 
 運動を始めたころは、自宅近くを30~40分程度ウォーキングする程度でスタミナが切れて諦めていましたが、最近は、ウォーキングよりも少し負荷をかけたジョギングを30~50分程度できるようになり、体重もようやくホームページに載っている頃ぐらいには減ったように思います。
 私が思うジョギングのコツは、見栄をはらずに自分のペースを保つということです。ジョギングしていると、他の人とすれ違ったりするのですが、見栄を張ってペースを上げると、途端に息が切れてしまいダウンしてしまします。
 
 このジョギング、健康のためとはいえ、最近はモティベーションがやや低下してきました。一人でジョギングをするので、喋り相手がおらず、また、安全面からイヤホンもしていないので、結構、孤独です。ジョギングコースを変更したりして、街並みを楽しんだり、良さそうな居酒屋を探したりして、何とかまだモティベーションを保っていますが。
 モティベーションが低下しないよう、私のトピックス原稿の回には、最近の運動状況について少しでも触れていければと思います(まったく触れなくなったら運動していないと思ってくださいw)。[ T.M ]

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投稿日:2021年08月10日