トピックス
運動始めました
皆様こんにちは。
夏真っ盛りですね。最近は、蝉の鳴き声で朝目が覚めてしまいます。
特許事務所での仕事は、基本的にはパソコンと書類を見ながらのデスクワーク中心であり、また、新型コロナウィルス感染症が流行りだして以降は、特許面談も会社に伺うことなくＷｅｂ面談中心になったころから、一日の運動量はほとんどありません。意識して歩いたりしなければ、歩数計のカウントが２０００～３０００で一日が終わってしまいます。
４月から一人暮らしを始めて、時間に余裕ができたのもあり、この状況下では飲みにもなかなか行くことができないので、健康のためにようやく週３～４回程度の運動を始めました。
体の負担にならないよう、まずは社会人になってから増える一方の体重を、食事量を減らすことで少し減量してから、運動を始めることにしました。従いまして、運動を始めたのは、ここ２か月前ぐらいからです。運動といっても、フィットネスクラブに行くのではなく、自宅周辺をウォーキングしたりジョギングしたりしています。
運動を始めたころは、自宅近くを３０～４０分程度ウォーキングする程度でスタミナが切れて諦めていましたが、最近は、ウォーキングよりも少し負荷をかけたジョギングを３０～５０分程度できるようになり、体重もようやくホームページに載っている頃ぐらいには減ったように思います。
私が思うジョギングのコツは、見栄をはらずに自分のペースを保つということです。ジョギングしていると、他の人とすれ違ったりするのですが、見栄を張ってペースを上げると、途端に息が切れてしまいダウンしてしまします。
このジョギング、健康のためとはいえ、最近はモティベーションがやや低下してきました。一人でジョギングをするので、喋り相手がおらず、また、安全面からイヤホンもしていないので、結構、孤独です。ジョギングコースを変更したりして、街並みを楽しんだり、良さそうな居酒屋を探したりして、何とかまだモティベーションを保っていますが。
モティベーションが低下しないよう、私のトピックス原稿の回には、最近の運動状況について少しでも触れていければと思います（まったく触れなくなったら運動していないと思ってくださいｗ）。[ Ｔ．Ｍ ]
投稿日:2021年08月10日
